산후다이어트1 산후 운동 어떻게 시작할까? 다음 내용은 'postnatal' 'post childbirth' + 'exercise' 등의 키워드로 검색한 논문 및 기사들을 토대로 룽띠맘의 전공 지식을 살짝쿵 가미하여 작성한 글임 ✪ 산후 운동의 중요성 뇌 속 '기분을 좋게 만들어주는' 화학물질 [엔돌핀] 수준을 높일 수 있음출산과 관련된 통증과 고통으로부터 보호할 수 있음에너지 레벨을 증가시킬 수 있음힘(근력)과 체력을 강화해 육아에 도움을 줄 수 있음 모든 다이어트가 그렇듯 식습관과 함께 규칙적인 신체 활동을 실시하면 임신 중 증가한 체중을 감소하는데 도움이 된다.산후 운동은 모유수유하는 엄마들에게도 유익하며, 운동을 한다해도 모유량에 영향을 미치지 않는다.아기가 태어나면 새로운 삶의 루틴이 만들어지는데 이 때 가능한 한 일찍 운동을 시작하면 .. 2020. 3. 23. 이전 1 다음
